موسوعه حلم ويب هو موقع يهتم بتفسير الاحلام مجانا ويوجد لدينا مفسرين مميزين و ايضا يقدمون خدمات اخرى مثل الادعية رسائل معاني الاسماء ترددات وغيرها من خدمات اضافيه.

“ديت “.. عمل طاجن البامية بأسلوب صحي و لمذاقها الشهي

 

“ديت “.. عمل طاجن البامية بأسلوب صحي و لمذاقها الشهي

 

 عمل طاجن البامية بأسلوب صحي و لمذاقها الشهي

"قلل وزنك بالأكل".. طريقة عمل طاجن البامية بطريقة صحية

لهذا تَستطيع تحضيرها بمكونات بسيطة لا تسبب زيادة الوزن، استنادا للشيف سالي فؤاد خبيرة التغذية والطهي الصحي

المقادير:

– 2/1 كيلو بامية.

– شرائح فلفل حار.

– بصل.

– 2 ملعقة زيت.

– فلفل ألوان.

– 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

– ثوم.

– 3 أكواب عصير طماطم.

– 3 ملاعق صلصة.

– ملعقة كزبرة ناشفة.

– 2/1 كوب كزبرة خضراء.

– ملح.

– فلفل.

أسلوب التحضير:

– يلزم قبل طهي البامية غسلها وتجفيفها جيدا، ثم إزاحة أطرافها.

– احضري وعاء وضعي فيه ملعقتين من الزيت ثم بصل مفروم على النار وحمريه بداخلها حتّى يبلغ للون الذهبي.

– ثم ضعي عليهم، فلفل حار، فلفل ألوان، الصلصة وقلبيهم جيدا.

– ثم بعد ذلك، ضيفي ثوم مفروم إلى المزيج الأسبق، ثم عصير الطماطم وقلبي جيدا.

– ثم ضيفي البهارات” كزبرة ناشفة، ملح، فلفل” قلبيهم جيدا.

– بعد ذلك اسكبي البامية على العناصر السابقة، واتركيها تغلو حتى تنضج.

– استخدمي طاجن الفرن وضعي به المزيج الأسبق، وادخليه في الفرن لمدة نصف ساعة حتى ينضج.

– بعد ذلك ضيفي للطاجن كزبرة خضراء للتزيين، وبذلك يصبح طاجن البامية جاهزا للتقديم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط